Nem szeretem a félvállról vett dolgokat.Pedig a bloggal pont ez a helyzet, egy időben(főleg a kezdésnél) nagyon "élt".Azóta haldoklik, nem foglalkozok vele, nem törődök vele.Tulajdonképpen egy saját edzésnaplónak indult, aztán volt egy kis célközönségem is, de úgy látom, hogy egy-két hivatásos bennfentes kivételével senki, de senki nem vezeti konzisztensen a blogját.Kezdek rájönni, miért:egyszerűen elég időt elvesz az edzés, a munka és a család.Ha csak nem a munkáddal kapcsolatos a webnapló, nem fogod tudni mindig vezetni, ez van.

A jelenlegi célok között semmi szívemhez közelálló nincs:sem funkcionalitás, sem kettlebell, sem küzdősport, sem súlyemelés.Egyszerűen tömeget szeretnék (vissza)pakolni magamra, amihez a konditerem és a hagyományos osztott edzésterv tartozik.No meg persze valamennyire visszanyerni a "régi" formánkat az erő terén.Így Chad Waterbury ABHP-jét használom, ami egy klasszikus felsőtest és alsótest bontást alkalmaz, heti két volumen és heti két intenzitás nappal, progresszív konjugált periodizációban.Egyelőre hozza az eredményeket minden szempontból(bár a tömegre egyelőre csak a tükör referál, ugyanis nincs otthon mérőszalagunk :).

A súlyom 71-72 kg, az állóképességem egész jól megmaradt, az erőm a padlón, az étkezés relatív rendben van, edzés rendben, egyedül a pihenés gáz, ugyanis a munkámnak és Borának(a lányom) köszönhetően nem alszom túl sokat(2x3 órákat), ami a hét végére rányomja a bélyegét a hangulatomra.

A héten szeretnék lemenni az Újpesti Harcosok Klubjába kicsit körülnézni, új motivációt találni, ha lehet.